Идеальная фигура

Худеть надо правильно! То есть - эффективно и без вреда для здоровья! Тем более что понятие "идеальная фигура" - очень даже относительное. Ведь каждый человек имеет свою индивидуальную комплекцию, а значит, свой идеальный вес. Поэтому ориентироваться на фотомоделей не только неразумно, но даже вредно! Эта книга о том, какой вес оптимален именно для вас, как похудеть и приобрести идеальные формы, используя разумные, научно обоснованные диеты, специальные упражнения и дозированные физические нагру

Фитнес-гуру и дипломированный тренер Селена Егер предлагает свой комплексный подход к совершенству тела. В ее исполнении перед вами предстают разнообразные методы сжигания жира, улучшения обмена веществ, пути обновления и наращивания мышц, формирующих тело с головы до пят. Система отличной формы вносит новый импульс в изнуряющие и надоевшие тренировки. Поэтому не тратьте времени зря - начните, и вам понравится!Вы испытаете незабываемое ощущение, познав всю красоту и разнообразие тренировок по си

В соответствии с вашей группой крови подберите себе рацион питания - и вы не наберете лишнего веса, выполните подходящий комплекс упражнений - и вы существенно оздоровите и укрепите свой организм. Правильно выбрать ту или иную диету, тот или иной вид физической нагрузки вам поможет эта книга.