+7 (499) 39047006, 8 (499) 39040706
111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, дом 50, корп. 2, Время работы с 9:00 до 17:00 E-mail: sales@psi-books.ru

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Автор: Дж. Хэнкин, Язык: Русский, Издание: Питер, 2016г., ISBN: 978-5-496-01846-3 84x108/32 (272 стр.)
  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 

  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 

  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 

  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 

  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 

  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 

  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость 

  • Здесь другие издания с похожим названием: 'Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость'

    Укрепляйте свой центр силы! Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела - его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов. Содержащая 165 упражнений и рекомендации по их выполнению, эта книга послужит для вас тренировочным руководством по формированию крепких мышц живота и сильных мышц спины, что, в свою очередь, поможет вам избежать возможных проблем с поясницей.

    Купить в магазине: - 22700 руб.

    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и

    Купить в магазине: - 129900 руб.

    В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так

    Купить в магазине: - 64900 руб.