+7 (499) 39047006, 8 (499) 39040706
111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, дом 50, корп. 2, Время работы с 9:00 до 17:00 E-mail: sales@psi-books.ru

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде. Фишки книги: Цветные иллюстрации Наглядная навигация по видам тренировок Для кого эта книга Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки. Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал. Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Автор: Бретт Клика, Язык: Русский, Издание: Манн, Иванов и Фербер, 2015г., ISBN: 978-5-00057-676-2 90x60/16 (164 стр.)
  • Вес : 295 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 10 мм

  • Глубина упаковки : 150 мм

  • Автор : Бретт Клика 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тираж : 2000 

  • Произведение : 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей 

  • Вес : 295 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 10 мм

  • Глубина упаковки : 150 мм

  • Автор : Бретт Клика 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тираж : 2000 

  • Произведение : 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей 

  • Вес : 295 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 10 мм

  • Глубина упаковки : 150 мм

  • Автор : Бретт Клика 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тираж : 2000 

  • Произведение : 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей 

  • Вес : 295 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 10 мм

  • Глубина упаковки : 150 мм

  • Автор : Бретт Клика 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тираж : 2000 

  • Произведение : 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей 

  • Здесь другие издания с похожим названием: '7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей'

    Предложен общий подход к исследованию и решению интервальных задач принятия решений. Его основу составляет "параметрическая" трактовка интервальной задачи и понятие универсального решения, которое отвечает исходным целевым требованиям и удовлетворяет исходным ограничениям с наименьшими невязками. Плодотворность и конструктивность подхода демонстрируется на моделях линейной алгебры, конечномерной оптимизации, теории матричных игр и задачах стабилизации управляемых систем. Для научных работников,

    Купить в магазине: - 14600 руб.

    Более подробную информацию о книгах, вошедших в комплект, вы сможете узнать, пройдя по ссылкам:  " Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники"   " Одно дыхание. Медитация для современного человека"   " Дыхательные методики оздоровления" " Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого"  

    Купить в магазине: - 123900 руб.

    Здесь другие издания автора: Бретт Клика

    Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей.

    Купить в магазине:OZON.ru - 30900 руб.

    В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности совместно с подъемами корпуса, вы укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы и всего через 7 недель сможете сделать 100, 200 или даже 300 подъемов корпуса! Для широкого круга читателей.

    Купить в магазине:OZON.ru - 18400 руб.

    В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей.

    Купить в магазине:OZON.ru - 23600 руб.